失眠是一種常見病，通常表現為入睡困難，很早就醒，一醒來就無法繼續入睡，或者容易被驚醒。通常失眠的人都喜歡胡思亂想，長時間失眠還會導致神經衰弱。那么，失眠吃什么藥好?肉蔻五味丸有效嗎?失眠的人又應該如何去進行護理才能調整狀態呢?

雖說，失眠不屬于危重疾病，但它會嚴重妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，并能加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風病等病癥。而對于部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用藥物小劑量治療。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。

肉蔻五味丸主要由肉豆蔻、土木香、木香、廣棗、蓽茇組成。肉蔻五味丸具有祛心“赫依” 病的作用。肉蔻五味丸用于心煩失眠，心神不安。對心“赫依”病尤為有效。

建議您使用肉蔻五味丸的科學服用方式：口服，一次9—15 粒，一日1—3次，三盒為一療程，服2—3個療程。飯后服用。

【百濟小貼士】

失眠患者在使用藥物——肉蔻五味丸治療的同時，還應進行心理調節，以改善狀況，具體您可以：

一、保持樂觀的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡;

二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律;

三、創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”;

四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡;

五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等;

六、自我調節、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?，也可反復計數等，有時稍一放松，反而能加快入睡;

七、限制白天睡眠時間;

八、床就是睡覺的地方，不要在床上看書、看電視、工作。平時要堅持定時休息，晚上準時上床睡覺、早上準時起床的生活衛生習慣;

九、多多親近自然，放松緊張煩躁的心情，可以去山區旅游、海邊吹風、近郊旅游。

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