俗話說“人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌”,可見有一個好胃口很重要,吃嘛嘛香,身體棒。但是有很多人出現胃脹,到了飯點不餓的情況,這是怎么回事兒呢?
中醫認為:胃脹主要是由于各種病因影響到胃腑,使胃氣不能正常和降,氣機停滯于胃脘而形成的。造成胃脹的原因主要有以下幾點:
胃脹的人要養成良好的飲食習慣,飲食規律,一日三餐正常,營養均衡,油膩的大魚大肉少吃,多吃新鮮的蔬菜水果,吃飯的時候要細嚼慢咽,食物要咀嚼充分,同時也要戒煙禁酒。
很多疾病的發生是因為不良的生活習慣造成的。保護胃我們要養成良好的飲食習慣,少吃刺激性食物,減輕胃部的負擔。飯后不要立即坐著或者趴在桌子上睡覺,適當的站幾分鐘或者走動一下,以免造成胃脹或胃痛。