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秋冬季高血壓易發,遵守這4條原則,幫助降壓

科組:心腦血管科藥師作者:郭演九

  高血壓已經是臨床非常常見的一種慢性疾病,而且也是導致腦卒中,腦出血等多種心腦血管疾病的誘發因素。高血壓的發病率非常高,尤其是在冬季,氣溫驟降導致血管痙攣,從而使得患者的血壓更加不穩定。冬季高血壓就像一顆定時炸彈一樣,沒有人知道什么時候會引爆,需要我們小心提防。
 
  對于高血壓這種慢性疾病,冬季更是應該好好的預防。可是生活中很多中老年人對高血壓不以為然,覺得并沒有對自己的生活造成影響,但是一旦出現高血壓的并發癥,那可能就為時已晚了。所以中老年人可不能對自己的血壓不管不顧,好好學習相關的預防措施,才能穩穩控壓。
 
  1、冬季需避免早起
 
  建議高血壓的患者在冬季的時候盡量不要早起,早上溫度較低,容易導致血管驟然收縮,從而使得血壓升高。如果有晨練習慣的患者,冬季更應該減少晨練,要么把晨練改為室內進行,要么在太陽出來后再進行。此外也建議大家不要太早出門,盡量在10點鐘之后再出門。
 
  2、冬季要按時按量用藥
 
  高血壓是一種慢性疾病,建議患者是需要按時按量的服用藥物。冬季血壓易波動,可以先去找醫生調整一下用藥方案。在用藥期間是不能任意的更換藥物或者改變劑量。此外患者需要事先了解降壓藥的一些不良反應,這樣才能在出現的時候,及時處理,以免產生不愿意吃藥的心理。
 
  3、冬季需要定期監測血壓
 
  高血壓的患者在冬季更是需要做好血壓監測,中老年人可以選擇市面上簡單易操作的血壓儀,自己在家每天監測,建議至少早晚各監測一次,了解血壓的變化。并且可以將自己的血壓值記錄起來,下次復查的時候交給醫生查看,這樣能夠幫助醫生的判斷用藥情況以及血壓情況。
 
  4、冬季控壓需控制好情緒
 
  對于高血壓的患者,是需要注意不要有過激的情緒波動,包括煩躁、焦慮、生氣、大喜等。情緒波動會導致交感神經處于興奮狀態,從而引起血管收縮,心跳加快,引起血壓升高。冬季本身就容易導致血管收縮,所以更是需要注意保持平和的情緒,當有不良的情緒刺激的時候,要學會轉移注意力。
 
  寒冷的冬天對于高血壓的患者來說是一道坎兒,需要患者從各方面積極的進行控壓。建議大家一定要做好保暖措施,運動和用藥方面都需要注意,這樣才有助于穩穩控壓。
 
  參考來源:
 
  1.劉靜."護理干預對提高高血壓患者用藥依從性的影響."中國實用醫藥.(2018).Print.
 
  2.肇麗群,陳希.冬季須注意防治高血壓[J].中國實用鄉村醫生雜志,2008:6

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