皮膚長痘痘，是內分泌失調？
大姨媽不準，是內分泌失調？
失眠多夢，是內分泌失調？
...............
說到內分泌失調，我們并不陌生。不知從何時開始，只要我們有以上類似的癥狀（病痛），總會判斷為是內分泌失調，但如果真要說到對內分泌失調是什么，很多人都只是一知半解。
那么，內分泌失調是什么，又會哪些癥狀表現，如果自己本身內分泌失調，又該如何調理呢？
什么是內分泌失調
內分泌是人體生理各技能的調控者，通過分泌激素，維持人體內環境的相對穩定，如因為某種原因打破了這種平衡，就會造成內分泌失調。當人體內分泌系統出現紊亂時，就會出現各種不良癥狀，其中，女性表現的癥狀較為明顯。
引起內分泌失調的原因
（1）生理原因
熬夜：長時間的熬夜會破壞人體的生物鐘，讓身體無法再夜間自我修復，導致內分泌系統的失調；
激素水平：身體激素不能太多也不能太少，當激素出現問題時，會引起各種各樣的基本，也會讓自己身體出現不適，出現內分泌失調。
（2）心理原因
心理因素對內分泌影響很大，如果一個人長時間處于壓力狀態，神經處于緊張狀態，情緒如果出現異常會導致激素分泌絮亂，以致內分泌失調的情況，人也容易生病。
（3）環境原因
季節交替，氣候變化過快時，會影響內分泌功能。環境污染也是內分泌失調的重要原因，由于空氣中存在一些化學物質，通過各種渠道進入人體后，經過一系列的反應后導致內分泌失調的情況。
此外，要維持正常的生理功能也需要足夠的營養來支撐，否則身體也會出現內分泌問題。
內分泌失調的癥狀表現
內分泌失調的表現多種多樣，男性與女性表現的癥狀也有所差異。
01
男性癥狀表現
性功能下降：內分泌失調容易造成男性少精、陽痿、甲狀腺功能低下或亢進等，這些疾病都會影響男性的生殖功能，引起不育，而且容易出現骨質疏松、性功能障礙，所以，一旦出現這些癥狀，要及時診治。
精力不足，容易疲勞：男性內分泌失調，容易出現精力不集中、記憶力衰減、睡眠質量差等現象，此外容易出現脫發，臉上無緣無故長痘痘的情況，這些其實都屬于內分泌失調的輕微表現，經過自身調整可以緩解過來。
四肢發冷，頭暈心慌：當男性出現內分泌失調的時候，還可能會出現頭暈、心慌、四肢無力或發冷的癥狀，患者并不會感到身體有任何疼痛，檢查也沒什么異常。
02
女性癥狀表現
肥胖：喝水也長肉，是很多女性都會發出的感慨，不注意飲食平衡，長期攝入高熱量、高脂肪的食物，對內分泌也會產生影響，容易肥胖。
皮膚差：女性內分泌失調，皮膚就容易出現問題，如黃斑、色斑、面色發黃發暗，抹在多的護膚品也沒改善，而且內分泌絮亂容易出現體內雄性激素會分泌過多，容易體毛過多；有些還有早衰的情況，出現白發。
婦科疾病：與內分泌相關的婦科疾病較為常見，如月經不調，痛經等，還有一些乳房相關的疾病，如乳房脹痛、乳腺增生，也和內分泌失調有關。
不孕：很多女性，婚后卻遲遲不能懷孕，主要是大腦皮層對內分泌的調節失靈，導致與懷孕相關的激素分泌絮亂，影響了懷孕，再或者是子宮內膜受損，對雌激素反應不靈敏，降低了受孕成功的機會。
脾氣急躁：更年期女性經常會出現一些脾氣急躁，情緒變化較大的情況，并伴有出汗、脾氣變壞等，這是因為女性內分泌功能下降導致的。
改善內分泌失調
（1）飲食調理
改善飲食，合理搭配，食物盡量多樣化，多吃一些水果蔬菜，少吃辛辣油膩刺激的食物，如果氣血不足，可以適當多吃一些黑米紅棗等補補氣血，調理內分泌；除此外，要合理喝水，水能幫助我們排出體內多余的代謝廢物。
（2）運動調理
運動不僅能平衡內分泌系統，還能加快身體新陳代謝的速度，強身健體，釋放壓力，消除緊張情緒，改善睡眠習慣，幫助減少過量的激素。當然，運動完后也可以泡個熱水澡，有助于促進血液循環。
（3）精神調理
10點到凌晨2點，身體處于最佳修復狀態，所以盡量保證10點前入睡，保證充足的睡眠，對內分泌的正常有很大幫助；此外，要保持愉快、樂觀的心態，不要生悶氣，減輕心理壓力，調節不良情緒，減少不良精神刺激內分泌失調。
